arme befinner sig elva viktiga ledtrad som hjalper dej att bemastra din svartsjuka. Dessa tips kan hjalpa de att mildr ditt olust samt ombilda ditt leva pro smakligt.
1. Ja samt styrka
Om du skal dyka upp ovan retrospektiv svartsjuka vara tvungen ni skapa det pressa sig tycker om det. Ditt tankesatt samt dina tankar kommer ej endas att skifta om n ick investerar inom denna forandring.
Denna forvandling borjar tillsamman det forsta steget att bikta att det finns ett bryderi, och det finns i ditt tankemonster.
2. Verifiera dina emotione
Ehuru du logiskt sett kanner til att tankar som tranger in ino ditt sinne ej befinner si korrekta, ni kanner de gallande e okej metod efterso de dar.
Kasta ej och underlata ej hurdan du kanner enbart darfor att du anta att n ick har ett giltigt rationellt argument. Ni har sann till hjal, ehuru du inte haller tillsamman om dina tvangstankar.
3. Begripa triggers
Kanna ige triggers sam bedoma vad n kan foreta darfor at sky dom samtidigt som ni handla tid darfor att verka tillsammans djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor att forvranga din perception samt tankesatt tvingas n koppla hurdan ni kom att spana villi det har sattet. Vi anvander det forflutna som nago prognostisk fran framtiden, odla vi tvingas koppla det om vi vill andra vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar at varfor du tanker odla arme sam hurdan du kan besegr det blir mycket lattare tillsammans nagon yrkesmassig inom ditt horna.
Forsavit ni vill bli av tillsammans nargangen tankar forut evig vara tvungen ni handla jobbet, och nagon terapeut hjalper mot att handla det enklare.
Stundom fastnar vi inom vara egna uppfattningar. Test att forestalla de varlden av din partners ogon, sa kan det bidra att kika prylar tydligare.
7. Kom ihag varfor din partner valjer de
Retrospektiv svartsjuka kan orsaka villig ett radsla for att mista ett alskad samt gruva dej for att du antagligen icke age sa avsevart att erbjuda.
Kanner ja mer karsk samt trygg kan komma fran att minnas hursa do valde de samt antar att ni ar en finemang kompanjo.
8. Dela dina kanslor tillsamman din kompanjon
Nar ni delar dina kanslor kan ni fa stod sam forstaelse, meda som att beskylla do eller orera a ett rationell omrade kan handla de dar defensiva, upprorda samt tveksamma mot att finnas darbort pro de.
9. Overvag parradgivning
Medan du arbetar tillsamman att blottlagga samt hitta losning dina tankemonster sam beteenden, hava parradgivning kan stalla up att undsatt ditt omstandighet.
Det kommer att vara ett sakert utrymme pro din kompanjo att separera och erhalla uppenbarelse sam medhall medan som ni sta sig kommunikationskanalerna sla upp emellan er.
10. Kom ihag ditt eget varde
Nar vi mar duktig tillsamman oss ??sjalva ar det lattare att forlita att nagon person kommer att fortga utse oss for andra. Vilka omraden Tjeckien postorderbrud ino ditt oljud vill du och behover foradla, odla att du kanner dej mer vard i dina egna ogon?
11. Test att beskada bra ino det forflutna ocksa
Det forflutna kan hava varit nodvandigt darfor at din delagare skulle besta saken da person de befinner si idag sam selektera dej.
Tank gallande allt som din kompanjon inneha lart sig sasom kan finnas till mot handrackning sam funktionell for ditt forhallande omedelbar. Innehava saken da listan tillsammans dej nar molnen bruten att finnas avunda villi en partners forflutna dyker op.
Kommer retroaktiv svartsjuka att upplosas?
Ehur somlig dilemma kan upplosas nar deras triggers astadkomme det, kan retrospektiv svartsjuka stanna over – i synnerhet den mer allvarliga och plagsamma sorten.
Comentarios recientes